Воспитание внуков положительно сказывается на здоровье и продолжительности жизни пожилых людей, написал в материале для The Wall Street Journal геронтопсихиатр клиники Miami Jewish Health Марк Агронин. РБК разобрался вместе с врачами, как это работает и когда может, наоборот, привести к стрессу.

Существует эволюционная теория, называемая «гипотеза бабушки», согласно которой продолжительность жизни древних женщин после менопаузы увеличилась благодаря тому, что они помогали растить и кормить внуков. Благодаря этому пожилые женщины передавали свои гены большему числу внуков, что способствовало увеличению продолжительности жизни, говорится в материале.

При этом, как отмечает Агронин, просто наличие или отсутствие внуков на долголетие не влияет. Важны следующие факторы:


Позитивный и деятельный настрой бабушек и дедушек, которые готовы помогать новому поколению.
Ощущение благополучия и цели в жизни: можно улучшить собственный прошлый опыт родительства, наблюдать, как взрослые дети сами растят своих детей.
Улучшение физического и психологического состояния: у бабушек и дедушек благодаря взаимодействию с внуками увеличивается физическая подвижность и улучшаются когнитивные функции.




Помогают ли внуки справляться с одиночеством

Разрыв и уменьшение социальных связей — это один из вызовов, который рассматривается в связи со старением, указал в разговоре с РБК доктор медицинских наук, врач-гериатр Кирилл Прощаев. «С каждым годом количество живущих сверстников в силу естественных причин уменьшается. И таким образом разрыв уменьшения социальных связей по цепочке запускает и другие процессы, которые влияют и на физическое, и на соматическое, и на когнитивное здоровье. И надо сказать, что вот этот формирующийся синдром одиночества — это состояние не когда человек проживает один, а когда у него мало социальных связей. То есть он даже может проживать в семье, но не будет нормального контакта с родственниками, нет у него социальных связей», — пояснил Прощаев.

По его словам, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рассматривает синдром одиночества не просто как гериатрический синдром, а как болезнь, потому что синдром одиночества способствует тому, что человек меньше двигается, хуже питается, теряет интерес к получению информации, а его мозг, соответственно, перестает тренироваться.

Деятельность, которая связана с воспитанием внуков, — это как раз и есть восстановление, заполнение социальных связей, подчеркнул Прощаев. «Воспитание детей и внуков, участие в этих процессах, это как раз есть вот такое восполнение социальной составляющей. А значит, соответственно, это будет протективно влиять на физическое, когнитивное, соматическое здоровье», — подчеркнул он.


Межпоколенческие связи, как указал Прощаев, очень важны для когнитивного, для психологического здоровья пожилых людей: «Эти межпоколенческие связи работают в двух направлениях. С одной стороны, внукам очень важно иметь в своем окружении общение и пример с людьми старшего поколения. Потому что это не просто передача опыта, это понимание, что такое пожилой человек, что такое старый человек. Это вот такая интеграция. С другой стороны, и для пожилых людей это не жизнь только со своими сверстниками, а это открытый мир, это получение новой информации, той, которую не могут дать сверстники друг другу».






Когда забота о внуках превращается в стресс

При этом в своем материале в WSJ Агронин отмечает, что в заботе о внуках важна золотая середина: если бабушки или дедушки в ежедневном режиме занимаются своими потомками, испытывают стресс и не получают поддержки, это уже не принесет такого благоприятного эффекта.

Как отметил первый заместитель директора Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» профессор Андрей Ильницкий в беседе с РБК, любые события в жизни человека требуют адаптации к сложившейся ситуации. «Вот как раз появление внуков — это очень сильный стрессогенный фактор, который требует адаптации человека, в определенной степени изменения образа его жизни, взглядов на жизнь, на подходы, на взаимоотношения с детьми, на воспитание внуков и прочее», — пояснил профессор.

По словам Ильницкого, есть люди, которые адаптируются, а есть те, кто не адаптируются к новым реалиям, в том числе избегают этого факта. «Но для тех, у кого сохранился хороший потенциал адаптации, это работает на укрепление и физического, и психоэмоционального здоровья, и духовного здоровья, и вот является таким положительным фактором», — заключил он.

Профессор напомнил, что пожилой человек — это не сиделка при внуках, это не круглосуточный воспитатель. «У пожилого человека, у любого человека есть своя жизнь, свои некие приоритеты, время, чтобы заняться собой, время, чтобы заняться другим, другими людьми, и так далее. Поэтому вот это все нужно понимать. Конечно, жизнь многообразна, иногда нужно и посидеть с внуками побольше, иногда получить время, чтобы заняться собой», — подчеркнул Ильницкий.



Что такое joyspan — жизнь в удовольствие для пожилых

Продолжительность здоровой жизни — это не просто жизнь без болезней, а жизнь в хорошем функциональном состоянии, когда даже при наличии заболеваний человек может осуществлять ту роль, которую он для себя сам видит в обществе, пояснил Ильницкий.

Речь идет о joyspan — продолжительности жизни с удовольствием, то есть жизнь в радость, жизнь в удовольствие, жизнь в состоянии удовлетворения. По словам Ильницкого, жизнь в состоянии удовлетворения — она достигается посредством четырех вещей:


наличие цели в жизни, понимание, что человеку нужно;
креативность, умение направлять положительное в себе на развитие;
способность к адаптации и правильному распределению своего времени и своих возможностей;
возможность делать что-то для людей, быть для них значимым.


Появление внуков — это как раз то, что способствует и первому, и второму, и третьему, и четвертому, подчеркнул профессор.