Марк Аврелий как бизнес-коуч: чему управленцы могут научиться у стоиков

В эпоху хаоса лидеры и управленцы все чаще обращаются к античной философии. Стоицизм, например, может дать им то, чего не часто хватает корпоративным тренингам — умение сохранять спокойствие в любой ситуации, а также необходимые инструменты, чтобы достичь этого состояния. Принципы стоицизма могут неплохо работать в корпоративной жизни, — уверен Сергей Сухов, создатель платформы «Парадигма» и консультант собственников и первых лиц компаний по жизнестойкости и точности решений. 4 июня он провел новое событие в Школе управления РБК «Долой тревоги: развиваем жизнестойкость лидера в трудные времена». Руководители — слушатели школы, отвечая на вопросы эксперта о том, что их волнует, говорили, что часто чувствуют тревогу и эмоциональную загнанность, а в условиях неопределенности импульсивно принимают решения. Такое состояние не редкость для руководителей, скорее даже часть роли: большинство управленцев перерабатывает, много тревожится, выгорает и с трудом планирует будущее в эпоху турбулентности. Принципы стоицизма могут помочь справиться с внешним и внутренним хаосом, — убежден Сергей Сухов. Многие упрощают их до психологических лайфхаков от стресса, но напрасно. Это философия жизни, в основе которой лежит такой фундаментальный принцип: события нейтральны, важно лишь то, как вы на них реагируете. А человека, в конечном счете, определяют не обстоятельства, а его суждения, поступки и внутренний выбор. Материал подготовлен по мотивам события Школы управления РБК. Это образовательный проект медиахолдинга, ориентированный на развитие руководителей. Встречаемся каждый четверг на онлайн-событиях, посвященных разбору сложных управленческих вызовов и задач, в 19:00 мск. С темами и спикерами можно познакомиться здесь. Материалы прошедших событий доступны на сайте Школы управления РБК для пользователей с оплаченным доступом. Стоицизм, и что он дает Философская концепция стоицизма, придуманная почти 2000 лет назад, имеет четкие инструкции и практики: как переживать неопределенность, трудные времена, справляться с ответственностью и тревогой. Стоики учат не подавлять в себе эмоции, а управлять ими, прислушиваться к интуиции, а не к неврозу, сохранять спокойствие и жить более полно и осознанно. Влияние стоицизма на умы начало расти в конце XX века. Большое количество экономических коллапсов и политических кризисов только подхлестнули интерес к этой философской концепции. Многие труды античных стоиков стали бестселлерами, например «Размышления» Марка Аврелия, в которых римский император делится философией управления, — в первую очередь, самим собой. Медиа регулярно вносят этот труд в списки книг, которые нужно прочесть предпринимателям. Стоицизм находит большой отклик у предпринимателей и топ-менеджеров, а также у всех, чья работа связана с большим количеством стресса и непредсказуемости. Философская школа стоиков утилитарна: она примиряет с хаосом и учит не паниковать перед лицом кризиса. «Стоицизм — это практичная инструкция по антихрупкости с большим количеством инструментов», — подчеркнул Сергей Сухов. Инструменты стоицизма Рассказывая о том, как стоики сохраняли спокойствие в любых ситуациях, Сергей Сухов предложил использовать метафору внутренней цитадели от Марка Аврелия, которая помогает заземлиться в самых сложных ситуациях. Внутренняя цитадель — это важная метафора стоицизма, описывающая неприступный внутренний мир человека. «Будь подобен скале: волны беспрестанно разбиваются о нее, она же стоит недвижимо, и вокруг нее стихают взволнованные воды», — писал Марк Аврелий Суть практики в том, чтобы выстроить внутри себя эту самую внутреннюю цитадель. Для этого нужно развить в себе устойчивость. Сделать это можно, строго отделив внешние события от внутренних реакций на них, а затем — учиться концентрировать внимание только на том, что можно контролировать. Эта внутренняя цитадель не строится за одну ночь: ее нужно возводить и постоянно укреплять как в хорошие, так и в плохие времена. Вот что еще нужно, чтобы практиковаться: отстраняться от хаоса повседневной жизни для размышлений; вести дневник, утренние/вечерние чекапы своего состояния. Сергей Сухов обратил внимание на еще одну важную находку стоиков для управления аффектами, которая вполне применима и в современном управлении — это замедление автоматических реакций. Считается, что реакция устроена просто: что-то произошло — и человек отреагировал. Но это поверхностный взгляд. Стоики обнаружили, что на самом деле между стимулом и реакцией есть несколько этапов. Впечатление — сенсорная система фиксирует событие, мозг его распознает и тут же предлагает интерпретацию: что это значит, насколько опасно, стоит ли беспокоиться. К примеру, вас неприятно подрезал автомобиль на дороге. Согласие — мы проверяем предложенную интерпретацию: принять ее или отвергнуть. Именно здесь, по мнению стоиков, живет наша свобода. Например, после первого впечатления вы решаете, что водитель неправ. Импульс — получив согласие, психика отдает команду на реакцию. Ваше тело испытывает стресс, вы сжимаете кулаки. Действие — реакция реализуется: поступок, эмоция, решение. Вы сигналите водителю вслед. Ключевое открытие стоиков состояло в том, что человек реагирует не на само событие, а на свою интерпретацию события. И между впечатлением и согласием есть несколько секунд — их достаточно, чтобы остановиться и осознанно решить: эта интерпретация верна? Что за ней стоит? В примере с автомобилем интерпретация радикально меняется, если например, становится известно, что водитель торопился в больницу, чтобы спасти жизнь. С точки зрения стоиков, есть два способа существовать в моменте реакции. Автоматический: что-то произошло, и человек обнаруживает себя уже внутри эмоции, уже в действии. Например, он уже наговорил лишнего. Осознанный: когда человеку удается поместить паузу между впечатлением и ответом на него, между тем, что тело уже почувствовало, и тем, что человек решит с этим сделать. Чем больше в человеке внимательности и собранности, тем отчетливее он начинает различать отдельные шаги реакции — и тем реальнее становится шанс ими управлять. Важный нюанс: стоицизм — не про подавление эмоций. Он о том, чтобы учиться видеть, как возникают эмоции. Если меняется трактовка, то меняется и сама эмоция. Стоики не были против чувств как таковых. Они были против аффектов — состояний, в которых человек полностью захвачен реакцией и утрачивает способность выбирать. Практика стоицизма На занятии со слушателями Школы управления РБК Сергей Сухов предложил освоить ключевую практику стоиков: «В моей власти / Не в моей власти» Как мы уже сказали выше, чтобы достичь душевного покоя, стоики учили строго разделять все происходящее на две категории: то, что в нашей власти, и то, что не в нашей власти. Их нужно четко различать. Столкнувшись со сложной ситуацией, сначала нужно постараться совладать с первыми эмоциями, затем взять лист бумаги, разделить его пополам, и выписать: с одной стороны: на что я могу повлиять, с другой стороны: на что я не могу повлиять. После этого нужно распределить ресурсы соответственно и инвестировать действия только в то, на что можно повлиять. Сергей Сухов отметил, что люди с предпринимательским складом ума склонны чаще переживать по поводу столбца «в моей власти», а люди с управленческим склонны волноваться о том, на что нельзя повлиять. Несмотря на кажущуюся простоту этой практики, в момент тревоги она помогает заземлиться. В современном стоицизме ее называют «дихотомией контроля». Слушатели Школы управления РБК вместе с Сергеем Суховым на конкретных примерах разобрали, как избавиться от аффектов, построить внутреннюю цитадель и практиковать стоицизм в руководящей работе. В финале события участники получили подробный список литературы античных и современных авторов, чтобы более глубоко изучить одну из самых эффективных и популярных среди современных топ-менеджеров философских докторин. Вы тоже можете узнать больше, оформив доступ к событиям Школы управления РБК. Видеозаписи с практическими разборами появляются на сайте школы на следующий день после мероприятия. Тема ближайшей встречи, которая пройдет 10 июня в 19:00 мск, — «Системная слепота: как принимать решения, когда даже цифры дают сбой». Вступить в сообщество Школы управления РБК в Telegram или «Максе», чтобы общаться с руководителями из разных сфер, выстраивать нетворкинг и получать советы экспертов.